在上海办公楼租赁市场中，租户需要注意避免骗局。以下是租户如何避免骗局的几个建议:

1.选择正规的租赁公司:租户应该选择正规的租赁公司，如具有合法执照和资质的租赁公司。这样可以确保租赁物的合法性和安全性，并减少租户的风险。

2.注意合同细节:租户在签订租赁合同时应该注意合同中的细节，包括租金、押金、租赁期限、维修和保养责任等方面。如果租赁合同中存在不合理的条款或者霸王条款，应该及时与租赁公司沟通并协商修改。

3.确认租赁物的真实性:租户在签订租赁合同前应该确认租赁物的真实性，包括租赁物的地址、面积、用途等方面。如果租赁物与实际情况不符，应该及时与租赁公司沟通并协商修改。

4.小心租赁陷阱:租户应该小心租赁陷阱，如不合理的租金和押金要求、过长的租赁期限、过于苛刻的维修和保养责任等。如果租户遇到不合理租赁合同，应该及时解除合同并追究租赁公司的责任。

5.谨慎选择房东:租户在选择房东时应该谨慎，包括了解其信誉度和声誉、过去的租赁历史、租金支付记录等方面。如果房东信誉度不佳，可能会影响租户的使用体验和租赁满意度。

总之，租户在选择和签订租赁合同时应该谨慎，并注意避免骗局和不合理要求。只有选择适合自己的租赁物和租赁合同，才能够更好地利用租赁物并提高租赁满意度。